Psychoterapeuta

Jan Kowalski

Jestem Twoim przewodnikiem na drodze do lepszego samopoczucia. Pomagam rozwiązywać problemy emocjonalne, lęki, trudności w relacjach i życiowe wyzwania, stosując skuteczne metody terapii dostosowane do Ciebie.

Psychoterapeuta z pasjÄ…

15 lat doświadczenia w psychoterapii

Moja praca opiera się na zaufaniu, szacunku i empatii, co pozwala na budowanie bezpiecznej przestrzeni do pracy nad sobą. Specjalizuję się w terapii poznawczo-behawioralnej, terapii systemowej oraz w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach, co umożliwia mi pomoc w szerokim zakresie problemów – od lęku i depresji, po trudności w relacjach i kryzysy życiowe. Wierzę, że każdy ma w sobie siłę do zmiany i rozwoju.

16

Lat praktyki

169

Pacjentów

2137

Godzin sesji
100
Clients Helped
Psychoterapia dzieci
Droga do szczęśliwego dzieciństwa
Terapia rodzinna
Harmonia w rodzinie
Terapia par
Razem ku lepszej przyszłości
Psychoterapia indywidualna
Odkryj siebie, znajdź równowagę

Psychoterapia dzieci

Psychoterapia dzieci w naszym ośrodku to bezpieczne miejsce, gdzie Twoje dziecko może wyrażać siebie i pracować nad problemami. Skupiamy się na rozwoju emocjonalnym i społecznym, oferując wsparcie w trudnych chwilach i pomagając przekształcać wyzwania w możliwości.
Lęki i obawy
Trudności w szkole
Problemy emocjonalne
Relacje z rówieśnikami
Dowiedz się więcej

Terapia rodzinna

Nasza terapia rodzinna oferuje wsparcie dla rodzin w przezwyciężaniu wyzwań i konfliktów. Poprzez wspólne sesje, pracujemy nad budowaniem zdrowszej komunikacji, rozumieniem i akceptacją różnic, oraz wspieraniem każdego członka rodziny w jego indywidualnych potrzebach.
Konflikty rodzinne
Problem z komunikacją
Trudności wychowawcze
Zmiany rodzinne
Dowiedz się więcej

Terapia par

Terapia par w naszym ośrodku to szansa na odnowienie i wzmocnienie Waszej relacji. Skupiamy się na poprawie komunikacji, rozwiązywaniu konfliktów i odkrywaniu nowych sposobów na budowanie zdrowego, wspierającego związku. Razem pracujemy nad przekształceniem wyzwań w możliwości wzrostu.
Konflikty i kłótnie
Brak komunikacji
Intymność
Zdrada
Dowiedz się więcej

Psychoterapia indywidualna

Nasza psychoterapia indywidualna oferuje profesjonalne wsparcie w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych i psychicznych. Dzięki indywidualnemu podejściu, wspólnie odkryjemy źródła Twoich trudności, ucząc Cię, jak skutecznie sobie z nimi radzić i budować lepszą przyszłość.
Lęk i niepokój
Depresja
Niska samoocena
Trudności w relacjach
Dowiedz się więcej

Etapy współpracy z psychoterapeutą

Wiele osób dopytuje jakie są etapy psychoterapii. Choć każda terapia jest inna, to można wyróżnić pięć głównych etapów.
Krok 1
Budowanie relacji
Pierwszy etap koncentruje się na stworzeniu bezpiecznej i ufnej przestrzeni. Terapeuta i klient pracują razem nad nawiązaniem mocnych podstaw zaufania, niezbędnych dla skutecznej terapii poprzez otwartą rozmowę i empatię.
Krok 2
Identyfikacja problemów
Na tym etapie, terapeuta wspólnie z klientem odkrywa i artykułuje główne problemy oraz wyzwania, z którymi się mierzy. Proces ten obejmuje głębokie słuchanie, zadawanie pytań i czasami wykorzystanie narzędzi diagnostycznych.
Krok 3
Ustalanie celów
Razem, terapeuta i klient określają jasne, osiągalne cele terapii. Te cele dostarczają kierunku i celu dla procesu terapeutycznego, dostosowane do osobistego wzrostu i drogi uzdrowienia klienta.
Krok 4
Interwencja i strategia
Mając ustalone cele, terapeuta wprowadza konkretne techniki terapeutyczne i strategie, aby rozwiązać zidentyfikowane problemy. Może to obejmować techniki poznawczo-behawioralne, praktyki uważności lub eksploracyjne rozmowy, dostosowane do potrzeb i postępów klienta.
Krok 5
Ocena postępów
Regularne sprawdzanie postępów klienta w osiąganiu jego celów. Ta faza zapewnia, że terapia pozostaje dynamiczna i odpowiednia, umożliwiając dostosowania podejścia w miarę potrzeb, aby wspierać ciągły wzrost i rozwiązywanie problemów.
Tab #1
Tab Content #3
crossmenu